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上班族必学！ 长期肩颈痠痛又卡卡，教你每日２招「简易毛巾伸展运动」舒缓疲劳。

经常久坐办公室电脑桌前，长期固定同个姿势，你是不是也开始感觉肌肉越来越紧绷了呢？
肌肉就像複杂的电路，适时地舒展筋骨有助于活化气血，还能提升心脏收缩的功能、舒缓疲劳。

󠀠今天就由高禾医院的物理治疗师–康珮筠老师，来教各位用家裡就有的毛巾做一些简单的运动来舒缓肩膀痠痛的问题。

󠀠只需每天🕐早、中、晚各做10次【颈椎及胸椎】的伸展运动，相信大家紧绷的肩颈也会放鬆不少，下一次影片会教大家如何以『正确的坐姿🪑』改善肩颈痠痛的问题，大家敬请期待呦！