【高禾醫院go健康講座】
DATE:SEPTEMBER 18,2023 | TYPE:活動專區
【如何使用物理治療方法來解決肩頸痠痛?】
肩頸僵硬和疼痛不僅影響生活品質,還可能預示著潛在的問題。疲勞和疼痛是身體向我們發出的警報信號,肩頸痠痛需要妥善緩解,體態和姿勢也需要調整。感謝你一同參加【高禾醫院go健康講座】,我們一起學習,學會了預防疼痛的必備技巧!💪
• 主講者:康珮筠物理治療師
📚 資歷介紹:康珮筠物理治療師擁有多年豐富的治療經驗,專精於肩頸痠痛的治療和姿勢矯正。她將分享寶貴的知識和技巧,幫助您擁有健康的肩頸和正確的姿勢。
【感謝您的參加 • 康珮筠 物理治療師】
由心底感謝每一位出席昨天在高禾醫院的健康演講講座的你。我們一起了解如何「終結肩頸僵硬,告別疼痛!」,並且分享了許多關於肩頸健康的寶貴資訊。
在這個演講中,我們深入研究了肩頸部的解剖結構,包括骨骼、韌帶、肌肉筋膜、神經和血管。了解了肩關節疼痛的不同階段,尤其是五十肩,以及如何進行適當的休息、冰敷、熱敷和運動來緩解症狀。
我們還討論了其他常見的肩頸問題,包括肩夾擠症候群、二頭肌腱炎、胸廓出口症候群,以及與椎體、椎間盤、小面關節和神經根相關的問題。了解這些問題的特點,可以幫助我們更好地應對和管理它們。
此外,也了解了如何使用物理治療方法來解決肩頸痠痛,包括儀器治療、徒手治療和運動治療。這些方法可以根據不同的症狀和需要進行個別調整,以實現最佳的康復效果。
最後,我們分享了簡單的居家肩頸放鬆伸展運動,以及預防肩頸問題的一些建議,例如避免長時間固定姿勢,適度運動,以及隨時保持正確的姿勢🏃
希望這次的演講能夠對大家有所幫助,讓你更了解肩頸健康,並掌握一些實用的知識和技巧,以改善你的生活質量。
謝謝大家的參與,期待在未來的活動中再次見到你,守護健康的生活!祝大家身體健康、頸肩舒暢!