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上班族必學！ 長期肩頸痠痛又卡卡，教你每日２招「簡易毛巾伸展運動」舒緩疲勞。

經常久坐辦公室電腦桌前，長期固定同個姿勢，你是不是也開始感覺肌肉越來越緊繃了呢？
肌肉就像複雜的電路，適時地舒展筋骨有助於活化氣血，還能提升心臟收縮的功能、舒緩疲勞。

󠀠今天就由高禾醫院的物理治療師–康珮筠老師，來教各位用家裡就有的毛巾做一些簡單的運動來舒緩肩膀痠痛的問題。

󠀠只需每天🕐早、中、晚各做10次【頸椎及胸椎】的伸展運動，相信大家緊繃的肩頸也會放鬆不少，下一次影片會教大家如何以『正確的坐姿🪑』改善肩頸痠痛的問題，大家敬請期待呦！